Description
Condition - Very Good
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La Biblia del triatleta (Bicolor) (Deportes nº 22) (Spanish Edition)
En La biblia del triatleta encontrarás todo lo que necesitas saber para prepararte para un triatlón con los últimos avances en métodos y tecnologÃa del entrenamiento. El autor te guiará paso a paso en la confección de un sistema de entrenamiento personal adecuado a tus necesidades y caracterÃsticas con el que podrás programar tu entrenamiento anual y semanal. También ofrece ejemplos de programaciones para competiciones de diferentes distancias. Entre otras cosas aprenderás: Cómo maximizar la forma y el estado fÃsico y controlar la fatiga de forma efectiva. Ejercicios y estrategias para mejorar la economÃa en natación, ciclismo y carrera a pie. El mejor modo de adaptar tu programa de entrenamiento a lo largo de la temporada. Nutrición inteligente para mejorar la composición del cuerpo y acelerar la recuperación. Entrenamiento complementario de la fuerza para crear eficiencia y potencia.
